خواصی جدید و شگفت‌انگیز از چغندر، چغندر‌ها (چغندر در رنگ‌های مختلف یافت می‌شود که نوع قرمز آن همان لبوست) در زمره متداول‌ترین سبزیجاتی که در دل خاک می‌رویند و مردم مصرف می‌کنند قرار ندارند. اما آنها سرشار از انواع ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی می‌باشند، به همین دلیل در جمع محبوب‌ترین نوشیدنی‌های تصفیه کننده خون قرار می‌گیرند.
گندم سیاه، نان حزقیال، نان پیتا و حمص و دانه های چیتا، منابع گیاهی سرشار از پروتئین کامل، پروتئین ها از ۲۰ اسید آمینه مختلف تشکیل شده اند و نه مورد از این اسید آمینه ها به عنوان اسید آمینه های ضروری شناخته می شود چون بدن ما نمی تواند آن ها را تولید کند. به همین خاطر باید غذاهایی که در رژیم غذایی مان می گنجانیم در برگیرنده این اسید آمینه ها باشند. پروتئین های کامل هر نه (۹) اسید امینه ضروری را در خود دارند. این در حالیست که سایر غذاهای غنی از پروتئین الزاما دربرگیرنده همه اسیدهای آمینه ضروری نیستند.
شاهدانه، ادامامه، فارو و کینوا، منابع گیاهی سرشار از پروتئین کامل، همه ما خیلی خوب می دانیم که پروتئین یکی از درشت مغذی های مهم برای حفظ سلامت استخوان ها، ساخت عضلات و رشد موهای سالم است. اما قبل از اینکه بخواهیم به منابع پروتئینی بپردازیم باید بدانیم که همه پروتئین ها به شیوه یکسانی ایجاد نمی شوند. برخی از پروتئین ها هستند که به عنوان پروتئین های کامل شناخته می شوند چون در برگیرنده ۹ اسید آمینه ضروری برای بدن هستند.
پوست هندوانه، ساقه های بروکلی و هسته آناناس، مواد طبیعی مفید برای پوست صورت، در این مقاله قصد داریم شما را با چند ماده طبیعی و دورریز آشنا کنیم که برای پوست صورت مفید است. با ما همراه باشید.
پوست مرکبات، پوست موز و پوست کیوی، پوست هایی که برای پوست صورت مفید است، اگر شما بلافاصله بخش هایی از محصولات تازه را در سطل زباله می ریزید، به طور قطع می توانیم بگوییم که برخی از مواد مغذی قدرتمند را دور ریخته و در این روند پول تان را از نیز دست می دهید. در این مقاله از قصد داریم به معرفی پوست مرکبات، پوست موز و پوست کیوی بپردازیم. با ما همراه باشید.
آستاکسانتین چیست و از کجا می آید؟، Astaxanthin به عنوان یکی از قوی ترین کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در طبیعت، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند، از کاهش چین و چروک ها گرفته تا ارتقاء تمرین روزمره شما، فواید این کاروتنوئید هستند. این رنگدانه قدرتمند تأمین کننده رنگ نارنجی – قرمز است و نشان داده شده که از سلامت بینایی پشتیبانی می کند، سلامت مغز و قلب را ارتقا می دهد و حتی باروری مردان را نیز افزایش می دهد.
